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痩せる呼吸?呼吸で下腹ポッコリ解消/表参道でストレッチ・骨盤矯正・美姿勢のhossy stretch studio

皆さん、呼吸で痩せると思いますか?

いやいや~✋呼吸なんて毎日してるしそれで痩せたら苦労しないよ!!

ですよね・・・

確かに体重を減らしたい方には向かないと思いますが、スタイルを良くしたい方ならお勧めです!

女性の悩みで下腹ポッコリとウエストのクビレが無いというのを多く聞きます。

そんなお悩みを持っている方の多くに姿勢が悪かったり、内臓が落ち気味だったりしている方も多いのです。

なので、姿勢が良くなって内臓が正しい位置に収まる呼吸をしてみましょう☆

一番下に写真が張り付けてありますので、それも参考にしてくださいね。

<息の吸い方>

息を吸うときに肋骨の下部をあおらないように抑えて鎖骨を上げる↑↑

肋間を広げるイメージで息を吸います。

横隔膜が自然と下がっていくのがわかると思います。(お腹が膨らんでいく感じ)

※最初の2枚の写真

<息の吐き方>

息を吐きながらおへそを背骨に寄せる。

そのまま横隔膜が上がるのに合わせて内臓も一緒に引き上げちゃうイメージで行ってみてください。

息を吸うのも吐くのも同じ秒数行ってくださいね。(5秒くらいがお勧めです)

※後ろの2枚の写真

やってみるとわかりますが、結構大変です。

呼吸だけなのに身体もポカポカしてくるし、お腹も結構使います。

1週間くらい気づいたときに、この呼吸を行ってみると下腹がすっきりしてくるのがわかると思いますよ(^^♪

あ!どこも力まないように行ってくださいね☆

 

 

   

表参道で骨盤矯正とストレッチ

今年からちょこちょことブログを書こうと心に決めてから早2か月・・・やっと思い腰を上げました(笑)

hossy stretch studioの星川です。

一回目のブログなのでまずは、hossyではどんなスタジオなのかをお伝えしようと思います。

約2年前の4月に15年間お世話になったストレッチ専門店を卒業し、この女性専門のスタジオをオープンしました。

そして女性の身体について勉強を重ねていくうえで、妊活は特別なことではなく身体を元気にすること、

健康にすることとイコールであることや産前・産後の骨盤矯正は一般の女性にも必要だということを強く感じるようになりました。

なので今は、両方のいいとこどりといった感じで、骨盤矯正とストレッチを織り交ぜた施術をしております。

また、不調が少なく健康に美しくなる為に、普段の生活での姿勢や歩き方を変えていく方法もお伝えしております。

今後、ストレッチや姿勢・ペリネ(骨盤底筋群)ケア・妊活の事など書いていこうと思っていますので、たまに覗いてみてくださいね☆

     

 

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます

本年も宜しくお願い致します

年末年始の休業日のお知らせ

12月31日(日)〜1月4日(木)までお休みとさせて頂きます。

 

新年は1月5日(金)より営業致します。

宜しくお願い致します。

10月1日(日)〜4日(水)までお休みをいただいております。

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