令和になりましたね☆

もうすぐ長いお休みも明けるので少し身体を動かしましょう！

という事で、今回は・・・

ヒップアップもしちゃう！

脚が細く見える方法！！

今回は家でできるエクササイズ的な内容です。

➀フェイスタオルを四つ折り→三つ折りにたたんで脚に挟む

➁息を吸いながら脚を外ねじりにしながらかかとを上げる

※前モモが力まないように

③息を吐きながらかかとを下す。

※お腹と首を引きあげながら、かかとをおろす

 

これを1日10回

呼吸の詳しいことは前の投稿をチェックしてくださいね！

つま先立ちも色々と気にすると、効果的なエクササイズになりますし、ハイヒールも楽にきれいに歩ける練習なので、是非お家でやってみてくださいね☆