ここ最近はリモートワークなどでお家で仕事！！って方も多いと思います。

お家で仕事をするのはいいけど、床にローテーブルしかない。。。

って方々は、身体が捻じれてしまっていたり、腰痛になってしまっていて辛いですね(>_<)

そこで

このチャンスに床生活での正しい座り方を身につけましょう！

題して

『座り方応用編！床生活でもくびれちゃお！！』

①お尻の前で座るイメージで姿勢を整える

②重心を変えずに、背中と首を上に伸ばしたまま上体を前に倒す

③おへそから上は上へ、おへそから下は下へ引っ張り合いながら上体を起こす

※息を吐きながら内臓を引きあげながら起こしてくると調度いい位置で止まってくれます。

※反りすぎても、丸まりすぎても、腰痛になるので気を付けてくださいね！！

写真を参考に！

とーっても簡単なのでお仕事前に姿勢を整えてみてくださいね☆

深呼吸をして姿勢を整え、力みを緩めましょう

hossyはこまめに換気をして空気を入れ替えながら営業しております(^^♪