☆下っ腹が凹む座り方☆

個人的なことですが、ここ最近いつもは殆どやらない事務仕事に打ち込んでいたら、

目は疲れるし身体は硬くなるしで、普段からデスクワークをしている方々は本当に大変だな～と

改めて感じました。

さて、そんなデスクワークも座り方を意識すると、日常がトレーニングになっちゃいますよ！！

という事で、今回は座り方です！

①まずはしっかりと足が地面に着くように椅子の高さを整える。

➁股関節から折れるイメージで、上体が丸まらないように前に倒す

③息を吐きながら、内臓も引き上げちゃうイメージで上体を起こしてくる。

④ピンクの点が打ってある位置の上に上体が来たら止める。

 

自分の感覚だけでやると、骨盤が後継した状態で上体だけ整えようとしてしまったり、

間違った位置になりがちなので、最初は鏡を見ながらやるか、近くにいる人に横から

写真を撮ってもらうことをお勧めします！！

普段から美姿勢目指して、是非やってみてくださいね☆