外に出られる時間も少なく運動不足気味の方！

下っ腹がポッコリしてきたな～と思っている方もいらっしゃると思います。

そんな方々に下っ腹ポッコリも解消しつつ姿勢も整うストレッチのご紹介です。

①左足を曲げて右足を後ろへ伸ばす

②右足のももからお腹が伸びているのを確認して、ゆっくり呼吸を5回

③足を変えて、逆も5回呼吸をする

④ちなみに、曲げている方に体重をかけるとお尻も伸ばせるので、こちら側もストレッチしてくださいね。

※しっかり呼吸できると肋骨の間も広がる感じがあると思います☆

お家にいる間にかたまった身体をスッキリさせつつ、下っ腹ポッコリっも解消しちゃいましょう(^^♪

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